Mau hálito: como tirar bafo?
Já sentiu um mau odor ao simplesmente conversar com uma pessoa? Esse é famoso - e indesejado bafo. Alimentação, higiene bucal ou até mesmo o tipo de produto que você utiliza para higienizar a boca podem acabar influenciando no hálito. Para evitar que cheiros desagradáveis apareçam, separamos algumas dicas que fazem toda diferença e ajudam explicar como tirar bafo.
De onde vem o bafo?
O mau hálito, na grande maioria das vezes é causado pelo acumulo de alimentos nos dentes, língua e gengiva que, consequentemente, se instauraram na região bucal por falta de higienização. Outro fator que também é característico do bafo, é a saburra lingual - camada branca/amarela que fica na língua, formando uma densa placa de bactérias e restos de alimentos. A causa dessa placa, geralmente está relacionada com a falta de escovação na língua.
Como tirar bafo?
Existem diversos métodos que ajudam a explicar como tirar bafo e também a evitar que esse mau odor apareça. Separamos 6 passos que fazem toda diferença.
- Hidrate-se: Manter o hábito de tomar bastante água durante o dia é uma ótima alternativa para combater o mau hálito, pois manter a boca sempre úmida, facilita no momento da higiene e evita ressecamentos;
- Coma alimentos que ajudam a limpar a boca: maça, cenoura, aipo ou pepino, por exemplo, são alimentos que ajudam a fazer uma espécie de raspagem nos dentes, evitando o acúmulo de alimentos nesta região;
- Inspire: Evite respirar somente pela boca. pois além de diminuir o fluxo salivar, isso faz com que a boca fique extremamente ressacada;
- Evite ficar por muito tempo sem comer: um longo período sem se alimentar, pode acabar fazendo com que o bafo apareça. Procure ingerir alimentos de fácil digestão em intervalos de pelos menos 3 horas;
- Mantenha a boca limpa: para evitar o mau cheiro, é recomendável que a higiene bucal seja feita de maneira completa - com o uso de fio dental e enxaguante bucal - regularmente. Assim é possível evitar que bactérias e alimentos de proliferem na boca;
- Faça gargarejo: no momento em que estiver escovando os dentes, após passar o fio dental, procure fazer gargarejos por pelo menos 2 minutos. Isso ajuda a eliminar as bactérias.
Fatores de risco
Em muitos casos, o mau cheiro é causado por diversos tipos de motivações que podem estar relacionadas a pequenos hábitos do dia a dia, como por exemplo, doenças da região gengival, diabetes, problemas respiratórios e intestinais, alimentos que provocam o cheiro desagradável, como por exemplo os industrializados com excesso de corante e condimentos, entre outros.
É muito importante ressaltar que, ao notar qualquer tipo de irregularidade na região bucal, o recomendável é que você marque uma consulta o quanto antes no dentista, para que os exames e diagnósticos sejam realizados, e assim, seja possível saber como tirar bafo.
O que fazer caso o bafo ainda permaneça?
Se mesmo com a higiene em dia o mau hálito ainda persistir, é recomendável procurar um especialista para entender por que isso está acontecendo e entender como tirar bafo de acordo com o seu caso.